Що таке еректильна дисфункція і як з нею боротися

Зникла ерекція - що робити? Таке питання виникає у багатьох чоловіків, які вперше зіткнулися з проблемами потенції.

Перш за все, потрібно виявити причину еректильної дисфункції. Якщо чоловіче безсилля стало наслідком будь-яких патологій, то спочатку треба усунути першопричину. Тільки тоді можна сподіватися на успішний результат.

Бувають випадки, що ерекція зникає за іншими причинами. Наприклад, відсутність «бойової готовності» може бути результатом шкідливих звичок і нездорового способу життя. В такому випадку скорегувати процес можна і в домашніх умовах.

Найпоширеніші причини еректильної дисфункції

Відразу хотілося б відзначити, що млява ерекція і імпотенція - різні речі. Імпотенція - це стан, при якому відсутня ранкова ерекція, спонтанне збудження і всіляка фізична готовність до здійснення статевого акту.

Причин чоловічого безсилля може бути багато. Найбільш поширена серед них - нездоровий спосіб життя (якщо ми говоримо про людей середнього віку, тобто до 60 років). Чоловіки, які вживають алкоголь або наркотичні речовини, мають шанси вже в 25-30 стати імпотентами. Також негативно позначається на чоловічій силі куріння.

Серед можливих причин імпотенції можна виділити:

  • Хвороби простати. Якщо ранкова ерекція відсутня, виникають болі в промежині, частішають позиви до сечовипускання, то цілком ймовірно, що імпотенція стала результатом запалення передміхурової залози або доброякісної гіперплазії простати.
  • Хвороби серцево-судинної системи, зокрема атеросклероз.
  • Патології сечостатевої системи, зокрема хвороба Пейроні, рубцювання печеристих тіл пеніса.
  • Стреси.
  • Вживання гормональних препаратів, транквілізаторів, седативних засобів, препаратів від подагри.
  • Травми спинного мозку і серйозні порушення в роботі центральної нервової системи.
  • Нещодавно перенесений інсульт.
  • Збої в роботі ендокринної системи. Сюди відносять гіпертиреоз, гіпотиреоз, ендемічний зоб, цукровий діабет, рак щитовидної залози та інші патології.
  • Гостра андрогенна недостатність. Це явище поширене серед чоловіків у віці від 50 років. При андрогенної недостатності пропадає ранкова ерекція, збільшуються в розмірах молочні залози, з'являється акне.

Негативно вплинути на чоловічу силу може сидячий спосіб життя. Регулярне сидіння призводить до того, що в малому тазу з'являються венозні застої. Також сидячий спосіб життя загрожує зниженням рівня тестостерону в крові.

До причин тимчасової відсутності ерекції можна віднести тривале утримання від статевих контактів.

Як відновити і підсилити ерекцію

Стабілізувати ерекцію в домашніх умовах цілком можливо, якщо причиною статевого безсилля не є серйозні патології. Перше, що треба зробити - це зайнятися спортом. Регулярні фізичні навантаження дозволять підтримувати рівень тестостерону високим, і уникнути появи венозних застоїв в малому тазу.

Які види спорту корисні? Для чоловічого здоров'я найбільш корисний «залізний спорт», тобто бодібілдинг. Чому так? Справа в тому, що при заняттях з обтяженнями, активізується синтез тестостерону. У людей, які регулярно відвідують тренажерний зал, завжди вище рівень чоловічих статевих гормонів в крові.

Але не тільки «залізний» спорт корисний для потенції. Щоб повернулася потенція, в тому числі спонтанна і ранкова ерекція, можна зайнятися плаванням, бігом, йогою. Для передміхурової залози дуже корисні вправи з гімнастики доктора Кегеля. Вони є відмінною профілактикою простатиту.

Некорисними видами спорту є кінний спорт і їзда на велосипеді. При заняттях даними видами спорту можна пошкодити м'язи промежини. Крім того, постійне перебування в сідлі або на сидінні велосипеда призводить до утворення венозних застоїв в малому тазу.

Щоб стабілізувати потенцію, також необхідно:

  • Відмовитися від куріння, алкоголю, будь-яких наркотиків.
  • Не вживати гормональні препарати (якщо ви не проходите курс лікування, запропонований лікарем).
  • Масажувати передміхурову залозу. Для цих цілей краще всього використовувати масажери простати. Такі вібропристрої є обов'язковими для чоловіків, адже крім величезної користі, вони здатні подарувати багато задоволення. Завдяки ним, процедура буде не тільки корисною, а й приємною. Більшість чоловіків, які використовують стимулятори простати, відзначали, що після проведення процедур поверталася навіть спонтанна і ранкова ерекція.
  • Користуватися засобами народної медицини. Якщо еректильна дисфункція з'являється періодично, і ви пов'язуєте її з тривогою або стресом, то рекомендується використовувати медовий збитень, настоянку з женьшеню, трав'яні відвари, щоб привести організм в тонус і заспокоїти нерви.

Дотримання перерахованих вище правил гарантує підвищення лібідо і поліпшення еректильної функції.

Дієта і продукти для чоловічої сили

Ерекція може пропадати через нездорове харчування, тому нормалізація раціону - невід'ємна частина лікувальних заходів. Перш за все, потрібно включити в раціон спеції. Коріандр, імбир, кориця, куркума, гвоздика - це потужні природні афродізіаки.

Ще корисними для ерекції є риба, нежирні сорти м'яса, курячі яйця, лляне масло, мед, волоські горіхи. Серед джерел клітковини краще всього використовувати свіжі овочі та фрукти, каші.

Радимо спочатку спробувати всі методи, пов'язані зі здоровим способом життя: збільшіть активність, гуляйте на свіжому повітрі, дотримуйтеся здорової дієти, спробуйте включити в раціон спеціальні чаї і збуджуючі афродизіаки, побалуйте себе секс-іграшками для чоловіків, попросіть партнерку теж постаратися і збудити вас! Якщо дієта і спорт не дають належного впливу, а ви не подолали вікову позначку в 60 років, то потрібно звернутися до лікаря.